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文章出处:木之韩健康瘦身 发表时间:2024-07-24 08:51:58


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什么是减肥平台期?不管是哪种减肥方法都在一定程度上遇到减肥平台期。只有通过了减肥平台期才能真正保持身材不再反弹,否则减肥就会功亏一篑。减肥平台期即减肥停滞期,其实就是减肥到了一定程度后重量不再下降,也不会有何变化。为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,然后将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。

虽然说减肥平台期也不需要饮食,但是为了减肥的小姑需要严格控制一饮食的量,到平台期之后,体重可能会长时间不下降或者会反弹,这是我们身体的一种自我保护机制,这时候一定要坚持多喝水正常的吃饭运动,这样坚持一到两个月,过了平台期你会发现体重体重下降速度超出你的预期。少吃的同时要多运动,只有管住嘴迈开腿才能健康地瘦下来。

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