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平台期期间，身体在作自我调整，而身体的很多功能调整都发生在晚上。因此，平台期一定要保证充足的睡眠。充足的睡眠有助身体机能恢复，提高代谢能力。有研究表明，女性的健康睡眠时间是每天7.5个小时。所以，女性朋友们要想有好身材，就要尽量在晚上十一点前入睡，保证每天深度睡眠时间达7.5个小时。

想要健康减肥，那一定要坚持多运动，因为运动更好地消耗身体的热量，更快地消耗脂肪，让肌肉变得紧实，身材曲线也更加凹凸有致。当然，需要减肥效果好的话，就要做针对性的运动。比如说腹部肥胖，需要做仰卧起坐、空中脚踏自行车等运动;比如说大腿粗的话，做高抬腿动作、青蛙跳等;比如说全身肥胖的话，则可以多跳绳、跑步、游泳等。当然想要减肥效果一直保持住，不反复的话，请一定要坚持每天运动至少半个小时。

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减肥加盟店销售人员在挖掘顾客需求的时候，通过对顾客现状的分析，以确定顾客对减肥的某些特征的喜好，以及对消费能力进行有效的判断。有些顾客对于价格的敏感度将相对较低，此时的顾客的感性因素将很大程度的超越理性因素，此时顾客将非常喜欢从减肥的时尚型方面进行考虑。

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