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每种食物所含的营养成分都有差异，所以尽量让本人每天吃的食物种类丰富一些，荤菜素菜搭配着吃，经常吃些粗粮、杂粮，岂但有利于减肥，对改善妈妈的消化系统也有益处。麦片、麦芽、大麦茶会影响新妈妈乳汁分泌，在整个哺乳期新妈妈应防止食用。竹笋、菠菜会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收，也要少吃；奶类及其制品含丰富钙制，可以防备骨质疏松；动物内脏含丰富的铁，可以防备改善缺铁性贫血；肉类、贝类含丰富的锌，对宝宝的智力开发有益处。这些营养成分都可以母乳传递给宝宝，在月子里包含整个哺乳期新妈妈应多吃一点。

生态减肥法是“渐进”式减肥，它不推崇“一次见效”，而是通过长期刺激穴位，缓慢地调节人体的内分泌系统，使肥胖者体内各种不平衡的状况慢慢得到消弭，从而恢复机体正常的生理功能，其减肥效果基本上是长期和稳定的，甚至有“后效应”，即停止减肥后体重继续减轻。减肥结束以后，体重一般不会反弹，且无不良副作用。此外，由于生态减肥法是一个相对自然的减肥过程，因此无需严格的饮食控制，但也不宜暴饮暴食，应避免吃过于辛辣或开胃的食品。

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随着年龄的增长，女人们往往要在身体和脸蛋之间作个选择，每一次减肥，脸上和身体的脂肪都会一起减少，身材好了，皱纹也更明显了。通过控制饮食甚至阻断进食的方法来减肥，虽然可以暂时达到平坦小腹的目的，令身体出现消瘦的假象，一旦稍不控制，反弹加倍。可想而知，节食减肥并非长久之计，作为肥胖根源的三瘀没有清除，却丧失了身体内的水分，因此本末倒置，结果是皮肤失去弹性，晦暗、皱纹，各种老化现象频发。

木之韩减肥创立已久，时间所积累出的无论是经验，还是口碑，都是其它年轻品牌所难以比拟的。优质品牌归根结底还是要拿实力说话，那对于一个从事减肥瘦身产品零售的品牌来说，看得见的减肥效果就是实力。木之韩减肥之所以能开设这么多的合作门店，其主要原因就是这些看得见的减肥瘦身效果，新开门店中，有很多人是木之韩减肥的消费者。