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什么能减肥不反弹？减肥不容易反弹的技巧：每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。此外大家要饮食要多样化，不能为了瘦身而就单一的吃一种或许几种食物，这样不光起步到瘦身的效果，还简单产生亚健康的状况；体重增长的实质是人体摄入了过多的热量然后又转化为了脂肪，我们要多吃一些低热量又能保证我们吃饱的食品，例如稀饭，菜汤，粗粮粥等；运动会使得我们变得更加的美丽。因而无妨多运动一下，每天至少进行半个小时的有氧运动，这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧，让人有用瘦身。

无论是精神上还是身体上，减肥都是很困难的。新科学表明，当身体开始减掉大量的体重时，它会恶狠狠地争取恢复体重。但是，尽管存在生物障碍，很多人在减肥和长期保持减肥方面都取得了成功。但是如何呢？避免碳酸饮料“避免所有含糖饮料，因为它们提供的‘空卡路里’不会让你吃饱。糖可能独特地作用于肝脏，产生腹部脂肪。”不要把注意力放在卡路里上“热量输入，热量输出”的方法失败了，因为它忽略了食物如何影响我们的荷尔蒙和新陈代谢。注意食品质量。

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