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人体的脂肪，主要分为体脂和血脂，皮下是脂肪储存最大的场所，正常情况下，身体的大多数脂肪都是储存在皮下。而不同部位的皮下脂肪不一样，一般来说，腹部、臀部、以及大腿内侧是身体最容易储存脂肪的一部分，而对于女性来说，胸部以及背部也是很容易堆积脂肪的。适当的脂肪可以维持我们的身体健康，而多余的脂肪就会造成健康隐患以及给我们的形象造成负面影响。

运动能够减肥是众所周知的。但是对于运动减肥，却存在着很多误区，使得减肥事倍功半。比如，运动的时候阅读是糟糕的事情。如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。再就是有人认为运动到大汗淋漓是充分锻炼的象征，其实这只让你失去了几千克水，在高温的环境中运动，减轻体重是假象，实际上只是让自己脱水而已。

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