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很多人觉得自己之所以会胖，是因为肉类吃多了，平常饮食过于油腻，致使增加了许多的脂肪导致的。所以想着改成清淡的饮食，就能够让自己说瘦下来。比如说每天就喝点粥，吃点青菜，一点肉都不吃。虽然说这样吃能够减肥，但实际上只是因为吃的量少了才瘦下来的。要是量多了，还是有可能会胖的。

空腹运动减脂效果更好吗？当然不是，人在空腹时，血糖能力低，新陈代谢速度慢，这时运动的话会使皮质激素能力提高，继而进一步拉低代谢能力，更会导致肌肉流失，因而，不论是晚上还是早上，运动之前很好能为身体补充一些能量，高蛋白质食物为优先考虑。

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在日常生活中，有多少人因为工作需要长期加班熬夜，这种状况似乎已经成了家长便饭，不管是工作还是家庭导致肩上的压力倍增，长期如此会身体健康出现异常，为了避免身体出现异常，必须要补充各种营养，才能满足身体所需。另外长期饮食不合理，有一顿没一顿，一顿多一顿少的这种不规律情况下，会出现身体肥胖这样的问题，过度肥胖同样是影响身体健康的重要原因。那么减肥正确的饮食方法要做到哪些？

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