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运动对很多人来说只是三分钟热度，长时间根本坚持不下来，然后就开始怨天尤人，抱怨运动不能减肥之类的话。运动贵在坚持，不管你多忙，也不管你多累，只要想保持良好的身材，运动就是较好的也是必要的选择。如果你不喜欢跑步或者不喜欢剧烈运动，其实没有关系，并不是所有的运动都是那么激动人心的。接受不了快跑你就快走，每天晚上吃完晚餐后，先是慢走散步半小时，待消化差不多了，再逐步加快速度，直到达到一分钟一百步或一百二十步左右即可。每天坚持半个小时，需要达到微喘、出汗的地步。

你相信吗？如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。

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投资减肥养生加盟店时大家对品牌的定位要清晰，现在市场中的品牌多，减肥养生方向也是很多，选择什么样的项目呢?中泰式减肥，还是推拿理疗，又或者是养生性的项目?无论项目是怎样的优化或是组合，但一定要记住--那就是我们企业那一个项目是顾客认为做的较好的。如果减肥养生加盟店在定位方面不够清晰，那么服务就无法做到细腻，现在减肥养生加盟店的竞争就是细节的竞争，细节决定企业的成败，谁在细节上下功夫，谁就能驾驭于客流量。

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