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之前有篇报道说睡眠时人体的代谢率会降低10%左右，所以经常赖在床上会长胖。但是如果每天睡的太少的话也会影响代谢。晚上的睡眠时间同时也是身体器官的排毒时间，所以，如果没有好好的休息好的话，身体的代谢能力也会下降。因此，想要提高新陈代谢较好保证每天晚上的11点到次日凌晨5点这段睡眠，这样身体里面的器官才有更好的代谢能力。

有很多白领在减肥的问题上应该有着同样的困扰，那就是明知道不运动不行，但由于自己不擅长运动，而且没时间，也不知道该从那里开始好，于是对运动抱有一种消极的态度。下面就向平日没什么机会运动的OL们推荐一套减重方法。虽然知道自己运动不足，想去运动却总是不能落实。经常超过22点才吃晚饭。1天之中，经常保持一样的动作。身边总是储备着小点心小零食。对减肥有“不能再这样下去”的危机感。

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由于孕期以及产后月子期间婴儿对营养的大量需求，所以补充营养是必须的。而大量营养的补充势必会造成体重的增加。很多爱美的妈妈会因此而有所顾忌，减少月子期间的饮食营养的补充，或者有意识的食用具有减肥作用的食谱。殊不知，这样做对已对孩子无利。当然，在一定的时期后，减肥食谱是可以使用的。今天就让减肥加盟带我们一起来学习一产后瘦身食谱。

肥胖者迟钝的自律神经被拔罐刺激，性能活跃起来了，能量消耗也加快了。燃脂精油或减肥精油与拔罐配合应用的同时，可加速毒素和多余脂肪的排泄，新陈代谢的速度也可以加快，垃圾偏出体外愈加快速，减肥效果也能因而达到。木之韩生态减肥中心的原理是拔罐产生的强大的吸拔力，协助汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺性能由于收到刺激而一直增强，位于皮肤表层的衰老细胞渐渐脱落，使得体内毒素、废物排出的速度愈加快速。