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减肥者在饮食控制上不要太过度，减肥太太快容易伤身，注意自己的饮食不能吃的太多，否则会胖，也不要吃的太少，会无法满足身体本身需要的能量，就是要取中间量，根据自己的身体状况：体征、年龄及身高这几方面，来计算你每天需要摄入的能量，不能低于身体基础代谢值。同样预防减肥后皮肤松弛较好的方法就是运动，对于减肥者来说运动也要讲究方式，不能太快，运动过猛会容易让肌肉拉伤，需要循序渐进，每天固定一个时间运动，或者是一周安排三四次运动量也可以，运动就是为了加强身体代谢，增加身体体质，不能说因为节食而让身体整天没有什么劲儿，感觉整个人精神状态都不好，通过运动可以改善这样的结果。

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