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实体木之韩减肥店 辽宁减肥的合作费

文章出处:木之韩健康瘦身 发表时间:2024-11-15 08:51:42


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为什么会出现减肥平台期?减肥平台期的原因是人体细胞具有自愈能力,这个能力会自我保护细胞,自我调整体内环境。例如:感冒了,不吃药人体也会恢复健康,这就是人体细胞原有的自我保护功能。当人体体重持续下降太快时,人体细胞会进行自我保护,控制脂肪不再燃烧及代谢排除,这个现象可能会持续2-3周,才会进入下一个体重快速下降期。减肥平台期只是这一轮减肥时,身体的暂时调整,也是为下一轮减肥所做的必要准备。如果减肥平台期太久,可能是人体的基础代谢率比较慢,需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈。

要控制肥胖首要的任务就是不要过食。尽可能回避糖分食品,尽可能选择容易产生饱满感的、纤维素含量丰富的谷食为主食。维生素、矿物质含量丰富的蔬菜类、蘑菇类、海藻类、水果类虽然很好,但其中由于水果的水分过多,如果在晚上进食就会增加排尿次数,影响睡眠,并且增加肾脏的负担,引起全身浮肿,降低代谢功能,反而使体重不容易降下来。这一点一定要铭记。

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