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单纯性肥胖患者，在短时间内体重增加迅速，男性的颈项部和躯干部比较明显，女性在腹部、臀部和下腹部的脂肪囤积明显。肥胖人群在某些部位的皮肤上有淡紫纹或者白纹，多发生在臀外侧和下腹部等皮肤皱褶处。单纯性肥胖患者要"管住嘴，迈开腿"，日常生活中，要注意控制饮食，限制每日总热量，使总热量低于消耗量，建议食物中碳水化合物：脂肪：蛋白质的百分比为50：35：15。清淡低脂饮食，吃饭不要过饱；同时要制定一日运动计划，通过适当运动，降低体重并保持体重的进行性下降。

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推荐小腿减肥操：后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

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