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木之韩养生减肥可靠吗, 减肥不成功的原因是什么

文章出处:木之韩健康瘦身 发表时间:2023-11-13 08:33:47


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如果坚持了好几个月还一直瘦不下来,那么大概就是进入了平台期了。为什么会出现平台期?说到底还是因为我们身体有很强的适应能力,它的目的很简单,就是让你好好的活着,当你一直吃的很少的时候,身体为了让你更好的活着就会自发的降低基础代谢率,让仅有的热量能保持更加长久。不仅身体的基础代谢率会降低,为了更好的或者还会自主的吸收更多的热量,也就是努力的吃更多的食物,于是,在低基础代谢率和高热量吸收的情况下,体重不仅不会瘦下去,还悲催的反弹了。

健康减肥勿求快,要有阶段性。快速减肥的时候很可能不是减得是体重,复胖的机会也比较大。快速减肥的时候,肌肉和脂肪同时减少,减肥速度快导致新陈代谢下降,偶然的摄入热量过多,脂肪就会变大,如果是再多的热量,脂肪数会持续增加,相对的肌肉含量就会变小。一旦体重快速减肥法停止,体重很快就回来。

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