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脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦！每天至少要吃五份以上纤维丰富的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，因为多吃蔬菜有助于润肠通便。蔬菜中芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可以多吃。

这么多人减肥，为什么有一些人就可以成功，更多人以失败告终。而且，成功的人永远是少数人，而失败的人却是大多数。其实，减肥中较大的敌人是我们自己，在减肥这件事情，人是可以掌控一切的，一切的主动权在你的手中，你可以选择减肥的方法，现在减肥的方法实在是太多了，不乏有很科学的减肥方法，于是，你要甄选一下，科学的而且适合自己的就用，这个权利是你自己，你有权选择任何方法，当然前提是不伤害健康。

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产后如何快速减肥一直是每个产后肥胖妈咪所期望的事情！产后如何快速减肥，最关键的是要抓住产后减肥时机！中医减肥用于产后减肥也是现在很好的减肥方式，中医从脏腑辨证评价分析，肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，中医减肥可以达到调理脏腑使肝脾肾脏之功能恢复正常，产后肥胖怎么减肚子，中医减肥利用中医辩证施治的原理从调整内分泌入手，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，减肥的效果也是很不错的。

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