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合作木之韩瘦身连锁多少钱 既快又有效减肥方法

文章出处:木之韩健康瘦身 发表时间:2024-07-26 08:47:06


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我们都知道,一个合理的减脂饮食计划应该保持一定的热量差,同时保证较高的蛋白质比例,并降低碳水化合物的比例。这种低碳水高蛋白的饮食是较基本,也是较流行的减脂饮食模式,但是运动强度大的时候,低碳水的饮食会因为碳水供应不足,导致身体没有足够的糖原来支撑高强度训练,从而导致训练燃烧的热量减少,影响减脂效率。

常见水果含糖量排行榜:含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

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