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木之韩减肥纤体合作 菏泽哪里减肥效果好

文章出处:木之韩健康瘦身 发表时间:2024-03-28 09:38:32


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产后多久开始减肥合适呢?一般来说,你至少要等到产后6周回医院复查后,根据医生检查的结果来决定,你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养,至少要等到产后2个月再开始控制饮食,因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。如果你是剖腹产,或者有背痛等身体不适,你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法,但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。

一开始在减肥的时候人们喜欢用节食,但是节食减下去的大部分都是水分和肌肉,脂肪只占了其中的一点。而节食又不适合长期坚持,你也不可能长期坚持下去,所以一旦你恢复饮食,身上的脂肪就又会长回来而肌肉却不会,所以反弹一般只是长脂肪。如果你反反复复的用节食去减肥,那么一段时间后你就会发现,自己身上的肌肉越来越少而肥肉却越来越多了。身体的脂肪率也跟着变高了。

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