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平台期开始了，首先，机体对肌肉开始加大保护力度，再缺能量，主要靠脂肪。其次，细胞中的水分停止大幅度流失。第三，身体的代谢率持续下降，原先300大卡能量缺口，现在只有200大卡了。200大卡每天，消耗8000大卡的热量需要40天，这时的表现就是看不到体重再减小了，你想20天才一斤体重，人喝点水就影响这个变化了。最糟的是，有些人这时反而容易比以前吃的稍多些，那就几乎没有能量缺口了。

平时的主食大多都是碳水化合物，但这些食物都含高糖分，要说完全戒掉，那真的是很难做到的。所以只能尽量减少糖分摄取，以低糖分的食物代替主食，在饱肚子的同时也能帮助瘦身！白饭、粉面、面包等都要通通戒掉，坚持不吃呀！就算是为了瘦身控制饮食，也千万不要忽视了蛋白质的摄取。知道为什么「断糖饮食法」能让人看似更年轻么？「胶原蛋白」大家都耳熟能详，但若胶原蛋白开始糖化，肌肤会显得松弛，皱纹也会越来越多！配合断糖饮食法，在摄取蛋白质时，应以优质的蛋白质为主：鱼、虾、肉类，比起饭面类的蛋白质更好！

木之韩美容减肥中心专一于女性的减肥瘦身事业，我们一路走来，历经各种艰难坎坷，始终坚持以“收获健康收获减肥”为主旨，以“传播健康、缔造美”为方针，凭借“合格的效果、真诚、热情、专业、周到”的服务，以及统一的管理、统一的形象和统一的服务标准，博得了合格的口碑和市场份额，得到了客户的认同，领域的赞誉，社会的荣誉。木之韩减肥将再接再厉、敢于拼搏、积极进取，打造杰出的减肥瘦身连锁机构



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