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文章出处:木之韩健康瘦身 发表时间:2023-07-20 10:04:20


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人体的热量消耗有三个主要途径:一是饮食,二是活动,三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用,如果你想要减肥,与其辛苦节制饮食,还不如提高基础代谢率比较实际,基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,它会随着年龄的增长,呈逐渐下降的趋势。基础代谢率高说明你的身体机能年轻,能量消耗大,反之,则能量消耗减少,身体机能衰退。提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。

减肥时会有人告诉你哪些食物热量低可以多吃,哪些食物热量高要少吃。但其实,不管是热量高的食物还是热量低的食物都不能贪多。只要你张嘴了,就会摄入热量。从这一层面说,所有食物都可能成为你肥胖的潜在威胁。不同的是,低热量的食物威胁小,控制量的话,所摄入的热量都会被消耗掉,不会有所剩余转化为脂肪。可是,低热量的食物吃多了,累积起来的热量就不容小觑了。所以,食量一定要把好关。

怎么减肥是一件比较愁人呢的事情,因为有很多的减肥方法是不奏效的!这样的肥胖的人病症就属于顽固性肥胖!木之韩减肥针对这种顽固性肥胖者有很好的效果!肥胖病可分为单纯性肥胖病与病理性肥胖病,单纯性肥胖症又可分为体质肥胖症和获得性肥胖症,体质性肥胖症患者自幼肥胖,脂肪细胞增生肥大。顽固性肥胖症患者多由于营养过度及遗传因素而肥胖,脂肪细胞仅有肥大而无增生。

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