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如果你现在的体重是出于超重的状态，而且没有超重的很严重的话，那么每个月减3~4斤是比较安全的减重速度。虽然现在可供人们选择的减重方式有很多种比如：限制热量的摄入、高蛋白饮食、高强度运动以及轻断食等等不同的减肥方式，但是由于在计划一个减肥方法的时候要同时考虑减重者本身的身体状态、年龄等一些相关的因素，要事先了解自己适合哪种减重方法，同时还要先了解可能遇到的一些问题的处理方法。不能只看到减重的效果而不看重减重可能会给身体带来的一些危害。

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很多人在看到这一个方法的时候肯定会觉得非常的奇怪。吃肉怎么可以减肥呢？刚开始也是觉得非常的奇怪。后来在美国有一项科学研究发现，其实吃肉也可以起到减肥的作用的。那么，在这里，减肥加盟店也给大家介绍一下正确的吃肉减肥法：在减肥的过程中，不要吃过于高淀粉以及糖类的食物，主要是以肉类以及蔬菜为主，在日常生活中要大量的喝水，如果在减肥的过程中不吃碳水化合物，只吃一些高蛋白的食物，虽然能够起到减肥的效果，但是这样的效果很快就会出现反弹的现象。

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