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吃水果较多的超重和肥胖成年人比不吃水果的人更容易减肥。另一项研究对24岁以上的成年人进行了跟踪调查，发现随着时间的推移，吃水果与体重减轻的改善有关。这一联系可能是因为水果有助于提高饱腹感，满足甜蜜的渴望，减少你对糖果或烘焙食品等美食的渴望。水果也会取代高热量的食物，而蔬菜则是额外的食物。换言之，你更可能选择一个苹果而不是一块花椰菜来代替饼干；这种交换可以帮助你限制总热量，避免添加糖，这才是体重增加的真正罪魁祸首。

一般而言，女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2-5%，而女性约为10-13%。储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，较小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。

木之韩减肥潜心研究，针对领域“冬天不减肥”这一空白，大手笔出手，再次狂推“热动要地”——冬天减肥项目。研究推出一条崭新的经营之道，冬天减肥的核心技术，好点燃专业减肥市场“冬天里的一把火”！用“一把火”将顽固的脂肪彻底歼灭在这个寒冷的冬季！用一把火彻底挽救寒冷冬季不减肥的庞大市场。填补了冬季减肥市场的空缺，掀起新一轮的减肥风暴，给减肥美体界带来了新的挈机，为占领市场和赢取越来越多客户打下了坚实基础。进步、振兴美容美体领域是韵泽木之韩的事业，也是每一个韵泽木之韩人的责任。我们深信，只需以市场为导向，以创建为动力，以品质求生存，以进步求壮大，我们就必定会博得愈加美妙的明天。



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