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一般来说，如果是生活因素，如营养失衡、不良饮食习惯或不爱运动所导致的肥胖，是可以通过合理膳食和适当运动达到减肥效果的。不过，这在短期内无法达到目的，关键是要长期坚持。要合理膳食，比如肉类尽量选择鱼肉等，主食粗细要搭配，粗杂粮中含有丰富的B族维生素、膳食纤维，有利于增加代谢。另外，要多吃蔬菜和水果。除了合理膳食，就是适量的运动。减肥的人不适合剧烈运动，应选择有氧运动，但必须要半小时以上。

运动强度越大减肥效果越好？瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，应区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能在最短的时间内收到最佳效果。

木之韩减肥该技术从“心理、调理、营养、动养”四大致肥因素入手，完全颠覆了“挨饿、运动、抽脂、吃药”等单一减肥美体的局限和痛苦体验，健康、舒服、有效、持久。木之韩减肥应用的是国际上先进、较成功、较科学的“四合一”中医方法，经过上万人临床实践总结出来的一套符合各类人群、体质、年龄的成熟技术。



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减肥是很多的女性都想要做到的，保持健康的身形，让美丽一直伴随在身边，当然也可以获得更好的优势。所以这类行业市场关注度高，加盟的前景也是比较好的。任何的项目，想要获得好的营销优势，方法都是需要不断的去总结的。单店以品质和服务取胜，而专业机构则是以专业品质、服务和规模取胜;投资者更加注重企业方方面面的实力及其规范性和连贯性;消费者关心能否安全有效，满足从身体到生理到心理再到精神的全新美容感受。

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