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早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝9杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。

木之韩减肥瘦身是在2004年的时候就已经成立的减肥品牌，在行业的发展中已经拥有了十多年的历史，也是减肥行业中为梦想不断突破，坚守自己理想的综合性发展企业，在市场的发展中也是一个致力于，为人们提供健康，平价生活用品减肥品牌。并且，现在的木之韩减肥瘦身还拥有自己的健康护理项目，用专业的手法和为人们提供更加优质的减肥服务，还延伸了保养事业的发展，是现在市场中比较优质有前景的发展项目。



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水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。减肥的原理在于摄入能量少于排出能量，打破过去的平衡，创造并维持一种新的平衡。具体来说，就是合理饮食与增强运动。减肥是个长期的过程，太迅速的减肥方法可能导致内分泌失调，甚至对身体造成伤害，不要轻易尝试。

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