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文章出处:木之韩健康瘦身 发表时间:2023-09-23 08:31:09


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有一种观念是:只要减少摄入热量,不需要运动也能减肥,特别是冬季,由于天气寒冷,不少人宁愿不吃也不肯做运动。专家指出,节食可能会瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。“减肥的原理是你摄入的热量要比消耗的热量少,你虽然节食了,可是缺乏运动也没有让你消耗足够的热量,这样是不利于减肥的。”所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练,对减肥较有效。

中医学以为肥胖的发病机制是脏腑性能失调,故有“胖人多气虚”、“胖人多痰湿”之说。胖人一吃就胖是由于储脂细胞多,而“瘦人火大多内热”,我们经常看到诸多瘦子大吃大喝照样很瘦,是由于产热细胞多,故代谢快,不易胖。那胖瘦体质如何转换呢?吃泄药或抑制食欲的药都未从基本上处理这个问题,反而愈加“气虚”,导致愈加的肥胖,也就是反弹。

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